· 4 darnes de barracuda
· 2 oignons
· 3 gousses d’ail
· 4 tomates
· thym
· persil
· 2 c. à soupe d’huile
· sel
· poivre
Pelez et émincez les oignons.
Dans une grande sauteuse, versez l’huile et faites dorer les oignons.
Ajoutez les tomates que vous aurez hachées grossièrement, l’ail râpée, le thym,
le sel et le poivre.
Laissez réduire 10 mn.
Déposez les darnes de baraccuda dans la sauce, couvrez et laissez cuire 10 mn.
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1 poivron jaune
1 poivron rouge
1 poivron vert
4 à 6 courgettes
4 filets de barracuda à lever sur un poisson de 1,5 kg
3 poivres en grain
1 citron
1 gousse d'ail
Huile d'olive
Sel et poivre
Farine, persil
PREPARATION DU POISSON
Nettoyer et lever les filets d'un barracuda de 1,5 kg environ.
Passer à la farine, saler et poivrer, puis les faire saisir dans l'huile bien chaude pour
éviter qu'ils ne se gorgent d'huile.
Dès qu'ils commencent à dorer, rajoutez les graines de poivre et terminez doucement
la cuisson environ 10 min, puis réservez au chaud.
PREPARATION DE LA GARNITURE
Lavez et préparez les légumes. Coupez les courgettes en rondelles, puis poêlez-les à l'huile
d'olive avec une gousse d'ail pilée, salez et poivrez.
Pour les poivrons, coupez les en petits dés et faites-les également poêler à l'huile d'olive,
salez et poivrez.
Réservez au chaud la garniture
Servir le poisson entouré des légumes
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- 1 barracuda de 1.5 kg
- 2 citrons
- 2 gousses d'ail
- sel
Lever les filets,
Faire mariner le poisson pendant 2 heures, dans la marinade composée de citron pressé,
d'ail écrasé, et d'une pincée de sel.
Envelopper de papier alu, et passer sur le barbecue bien chaud.
La cuisson est très importante pour que votre poisson reste savoureux.
Il a déjà passé 2 heures dans le jus de citron, aussi 2 à 3 minutes de chaque côté
sont amplement suffisantes.
La peau se détachera toute seule en enlevant le papier d'alu.











